尿酸3.65高吗？尿酸高不能吃什么食物 尿酸一直高是什么引起的呢?

尿酸3.65高吗？尿酸高不能吃什么食物

尿酸3.5μmol/L一般是不高的，属于正常的范围内，通常是不严重的。

人体的尿酸主要来源于身体代谢以及平时饮食的摄入，男性的尿酸正常水平值为150μmol/L~416μmol/L，女性的尿酸正常水平值为89μmol/L~357μmol/L，如果尿酸值为3.5μmol/L，属于正常的范围，一般是不严重的。如果尿酸值高于正常水平，可能是由于嘌呤食物摄入过多、痛风、肾炎等原因引起的，如果尿酸值低于正常水平，可能是由于长期进食减少、肝坏死、肝硬化等原因引起的，一般情况下是比较严重的。

如果尿酸值出现异常的情况，患者可以及时到正规医院就诊，明确病因后在医生的指导下进行针对性的治疗。在日常生活中，患者要注意保持清淡饮食，避免吃嘌呤含量高的食物，例如动物肝脏、凤尾鱼等。同时患者可以结合身体情况，适当增加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力，并且有助于控制体重。

尿酸高不能吃什么食物

尿酸高的人避免摄入高嘌呤食物如动物内脏，控制肉类、海鲜和豆类等摄入，多饮水，避免饮酒及富含果糖的饮料，低盐饮食，规律锻炼。

根据《中国食物成分表2012修正版》高嘌呤饮食包括：

1.部分豆类及蔬菜∶黄豆、扁豆、紫菜、香菇。

2.动物内脏∶家禽家畜的肝、肠、心、胃、肾、肺、脑、胰等内脏，肉脯、肉馅。

3.部分水产类∶鲢鱼、白鲳鱼、鱼皮、鱼卵、鱼干及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼，贝壳类、虾类等。

4.各种浓荤汤汁∶火锅汤、肉汤、鸡汤、鱼汤等。

5.其他∶酵母粉、各种酒类，尤其是啤酒。